PILATES PERSONAL TRAINING
Ich mache dich stark und beweglich.
6 ELEMENTE DER PILATES METHODE
KONZENTRATION
ZENTRIERUNG
KONTROLLE
ATMUNG
PRÄZISION
FLOW
Alle Elemente werden in jede Pilates Klasse integriert,
egal ob Mattentraining, Pilates Rerformer oder Wunda Chair.
PILATES MATTEN TRAINING
Eine Reihe von Körpergewichtsübungen, die auf der Matte ausgeführt werden und vom Begründer der Pilates-Methode, Joseph Pilates, entwickelt wurden.
Diese Übungen stärken die tiefe Bauchmuskulatur, um die Stabilität des Beckens und der Schulterblätter zu entwickeln, eine Verbindung zwischen Atem und Bewegung herzustellen und die Dehnung zu verbessern.
Das wichtigste Wort in Pilates ist "Powerhouse": Die Kraft und Kontrolle geht von innen heraus. Durch die Verbindung mit den quer verlaufenden Bauchmuskeln, dem Beckenboden und der Rückenmuskulatur kann jede Bewegung sicher und kontrolliert ausgeführt werden.
Mattentraining kann durch den Einsatz von Requisiten wie dem Magic Circle, dem Theraband, Pilatesrolle, Spinefitter und dem Softball variiert werden.
PILATES REFORMER
Dies ist das bekannteste Pilates-Gerät. Es sieht aus wie ein rudimentäres, bewegliches Bett, das verschiedene Federn zum Erhöhen/Verringern der Spannung, einen Fußbügel, einen Schulteranschlag und Gurte mit Griffen für Hände und Füße hat. Es erhöht die Kernstabilität, verbessert die Körperhaltung, erhöht die Flexibilität und verbessert die Atmung.
Die Arbeit mit dem Reformer ist universell, im Grunde genommen gut für alle Menschen jeden Alters und jeder Leistungsfähigkeit: für Profisportler zur Leistungssteigerung; während der Rehabilitation; und während und nach der Schwangerschaft.
PILATES WUNDA CHAIR
Der Pilates-Stuhl bietet ein intensives Ganzkörper-Workout mit verstellbarem Widerstand.
Ideal für Sportler, Athleten und Personen in der Rehabilitation, beispielsweise nach einer Knieverletzung. Er stärkt sowohl den oberen als auch den unteren Körper und verbessert durch propriozeptives Training die Körperwahrnehmung und -kontrolle.
Erleben Sie effektives Training mit dem Wunda Chair.